pytania odnośnie treningu

[...] jedynie jakis dziwny telefon na temat plyt instruktazowych, czy mam jakies i czy moglbym wyslac..... p. z Radomia dzwonil. ;) To ktorys z Was?? Jak moglem odp na Wasze pytania skoro mam zablokowane konta to 2012 roku!!!!?????!!!!! Co wiecej Kopt skoro nie odp na moje pytanie to ja odp. WA odwiedza teoretycznie Bustillo raz w roku chociarz [...]

[...] Poczytaj o zasadach wykonywanie MDS w tym faqu, sa dobrze opisane . 8-10 powt dla pierwszego czlonu i momentalnie zaraz dwa maxy w nastepnych czlonach bez przerwy. Odnosnie pytania o drazek/sciaganie - zawsze drazek bedzie lepszy niz sciaganie. Jesli jestes w stanie - podciagaj sie. W plecy dałbym jak radzisz rack pull'a tylko NA KOŃCU. Na [...]

[...] 2 w tygodniu (w dni wolne od pracy), robię fbw (pn, śr), staram się dorzucić w pt jakiś trening kalisteniczny w przerwie w pracy. Troszkę się rozpisałem, wracając do mojego pytania - ładowanie węgli przy niskim facie robisz by przyśpieszyć metabolizm, załadować glikogen, podbić gospodarkę hormonalną (zrobiłem jak na razie je 2 razy z odstępem [...]

[...] starczyło tylko na sześć serii. Czy moim celem za wszelką cenę jest Y+1,25kg(2,5kg) czy po prostu robię max, na jaki stać mnie danego dnia? Dzięki P.S. - odnośnie drugiego pytania to właśnie mnie olśniło, że przecież można rampować sztangą od początku trochę jestem rozkojarzony, to dlatego Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-10-27 19:11:44

[...] scenie pojawiło się kilka dobrze znanych osób - Michał Karmowski, Artur Śliczny a także Tadeusz Sowiński. Osoby te poprowadziły konferencję. Polegała ona na odpowiadaniu na pytania użytkowników naszego forum a także publiczności. Ta część imprezy była 'okupowana' przez sporą ilość gości - co udało mi się uwiecznić na zdjęciu poniżej [...]

[...] tylko w wypisie! Tak więc, jako pierwsze ćwiczenie na triceps poszło: PRZENOSZENIE SZTANGIELKI - 15x15kg, 15x20kg, 15x25kg, 15x30kg Także zgodnie z Twoją wolą, WODYN. Poszło gładko. Później/jutro pogadamy o treningu na priv, bo zapewne masz pytania i chciałbyś usłyszeć komentarz odnośnie dzisiejszych wyczynów. Dzięki za przypomnienie! Pozdr.

[...] wytnę jeszcze lepiej :-)) Dziękie wielki przede wszystkim dla Ciebie Przemek za pomoc w ostatnich miesiącach odnośnie diety, treningu i ogólnie odpowiadanie na różne głupie pytania %) oraz za dzisiejszy trening , bardzo miło spędzony czas. Nie trenowałem dawno system push i pull i po klacie już pary trochę brakowało na barkach i tricku ale [...]

[...] inaczej to jest dział dla nowicjuszy na forum(nowych osób zarejestrowanych na forum), tak samo i ja nie weszłem tam odrazu i troche żałuje, tam sa zadawane niby najgłupsze pytania, ale i nie takie głupie. Pisze tam miedzy innymi jak robić te buźki... kazdy mysli wklejać lub nie wiadomo co... przy wysyłaniu artykułu, odpowiedzi lub jak to sobie [...]

[...] nasycone i ketony. @gobbi czytales caly temat czy tylko na poczatku?:) bo pozniej byla dluga rozmowa z Lodzianinem i mysle ze to mogles przeoczyc, a tam masz nieco odp na te pytania. Dla mnie jest podstawa to tam gdzie jest ciezko, to co jest naszym slabym punktem to wlasnie temu poswiecamy najwiecej czasu i uwagi, a nie odpuszczamy no boooo... [...]

[...] Pić, czy nie pić? Czy może wykorzystać zapasy i odstawić zupełnie? 2. Odnośnie konkursu zapytam tutaj, bo nie chcę śmiecić w wątku konkursowym, a poza tym niektóre moje pytania, które tam zadałam zniknęły w gąszczu innych: a) Czy jest sens, żebym brała udział w tym konkursie? Tzn. ja bardzo jestem chętna i wogóle, ale jak przeczytałam, że [...]

[...] zeby stosunkowo rzeczowo i kompletnie napisac o co chodzi z tym naczczo. Ale jutro bede mial wiecej czasu to wyjasnie. Bylo na ten temat juz soro pisane na sfd wiec przy okazji odesle do tych dyskusji. Robercik wszystko napisane masz tutaj odnosnie swojego pytania: 2. Intensywność treningu musi ulęgać zwiększaniu wraz z upływem czasu. pozdrawiam

[...] prosby zebys gdzies zagladnal i cos poradzil, a malo bylo odnosnie Twojego treningu jakbys zmienial trening czy jakas stałą cyklu, to fajnie jakbys opisal czemu tak a nie inaczej, moze w przyszlosci bylyby 1-2 pytania mniej :p pozdrawiam PS wrzucta kto ten wywiad z zuberem bo u mnie nie w miescie nie widzialem tego pisma, a bym przeczytal chetnie

[...] nie lepiej zamiast negatywów robić więc drugi raz 5? Robisz wtedy mikro 5RM. Cieżar równy maxowi dla 5powt, nie zmieniasz go, chyba, że masz możliwość Przepraszam za te pytania, ale jestem "zielony" :D Od tego własnie jest ten dział Ark, jeżeli chodzi o problem z kręgosłupem, największy problem to jego dolne rejony. Normalnym [...]

[...] dawnej sprawności. Zdrowie ma się jedno, środków można mieć mnóstwo – takie jest moje podejście. Nie wiem co jeszcze mógłbym napisać odnośnie ćwiczeń,odpowiem na wszystkie pytania jeśli chcecie. DIETA: Intuicyjna, aczkolwiek poczyniłem pewną zmianę. Wcześniej bazowałem na b. dużej podaży tłuszczy (2,5g kg mc), teraz postanowiłem zrobić to [...]

[...] Drugim problemem są też inne ćwiczenia, w których "negatywy" są trudne do zrobienia. Czy nie lepiej zamiast negatywów robić więc drugi raz 5? Przepraszam za te pytania, ale jestem "zielony" :D P.S. Dzisiaj ustalam max dla 15 dla ćwiczeń, które wybrałem i które mi skorygowałeś (klatkę zostawiam z dwoma ćwiczeniami, barki [...]

[...] jak możesz (chciałbym sobie ją obejrzeć...). Pozdrawiam! Klimo: odnośnie planu Magik'a, to on nie jest dla Ciebie (masz za mały staż treningowy). Gooofy: (uwielbiam takie pytania), otóż nie polecam w tym wieku acetosteronu, czy tribusteronu 90 (lub 60...), jesteś młody dopiero jesteś w okresie dojrzewania. Za takie specyki (z najwyższej jak na [...]

San probi możesz przez pierwsze dwa tygodnie 2 kapsułki, potem 1. Odpowiedzi na Twoje pytania czy powinnaś, co powinnaś są trochę trudne, bo dumasz nad wszystkim, że ja wychodząc z Twojego dziennika mam kołowrót w głowie. Zrób intuicyjnie, to chyba się u Ciebie sprawdzi najlepiej. O rany, jak zwykle kwestia przekazania i odczytania: chodziło mi [...]

[...] warzyw i posiłkach około treningowych tzn. przed, bezpośrednio po i godzinę po? Teorie są różne, ja do tej pory szamałem normalnie nie przejmując się nimi ;-) 5. I teraz najważniejsze: Czy moje pytania nie są bez sensu zważywszy na mój poziom? \-) Chciałbym jednak wiedzieć jak to powinno wyglądać poprawnie i ewentualnie powoli do "wdrażać".

[...] wtedy podupadnie ich ego i status tzw. "mistrza", czy "eksperta." Postaram się sprostować wybrane punkty z książki Complete book of yiquan, jeśli ktoś mimo to będzie miał pytania zapraszam do Brodnicy, mimo wszystko sprostuje większość z nich. Jak już mówiłem autor książki wspomina o treningu, który miał miejsce w 1963 a Bruce nazwał to co [...]

[...] stóp mozna się zawsze ochronić. Kontrolować dystans. Tylko co, jesli Ci nie wyjdzie, jeśli np przeciwnik będzie za dobry? W przeciwieństwie do Ciebie, Lee zadawał sobie te pytania i szukał na nie odpowiedzi (m.in. poprzez dyskusje z innymi maniakami SW). Acha, Lee chciał zrobić cos unikalnego, na skuteczności mu nie zalezało... To żeś [...]